O tabagismo é considerado uma doença crônica, provocada pela dependência à nicotina que está presente nos produtos com tabaco, uma planta (Nicotiana tabacum) que tem suas folhas usadas para fabricá-los. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o tabagismo uma das principais causas de mortes evitáveis do mundo, sendo responsável por cerca de 8 milhões de mortes anualmente. No Brasil, mais de 400 morrem diariamente por causas relacionadas ao hábito de fumar. Todas as formas de tabagismo são prejudiciais: charuto, cachimbo, rapé, narguilé, cigarro de palha, dispositivos eletrônicos, cigarrilha, fumo-de-rolo, entre outros¹.
Fatores de risco

A nicotina é uma das drogas psicoativas que mais causam dependência e, juntamente com o álcool, é uma das poucas drogas psicoativas de venda livre – por isso, o cigarro é o responsável por mais mortes que as demais drogas psicoativas juntas², uma vez que, entre todas as drogas psicoativas altamente aditivas, apenas a nicotina e o álcool são legalizados.  O consumo do tabaco é um fator de risco para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer e está associado a outras doenças, como¹: 

• Leucemia mielóide aguda;
• Câncer de bexiga, pâncreas, fígado, colo do útero, esôfago, rim e ureter;
• Câncer de laringe (cordas vocais), boca, faringe (pescoço), estômago, cólon e reto, câncer de traquéia, brônquios e pulmão;
• Tuberculose;
• Infecções respiratórias;
• Úlcera gastrointestinal;
• Impotência sexual;
• Infertilidade em mulheres e homens;
• Osteoporose;
• Catarata.        

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Como o tabaco age no organismo

Assim que inalada, a fumaça passa pela boca e garganta, chegando aos pulmões. A nicotina é distribuída pelo sistema circulatório, atingindo o restante do corpo e chegando rapidamente ao cérebro, alterando o Sistema Nervoso Central e produzindo as sensações de prazer. Com o uso contínuo, o cérebro vai precisar de mais doses para manter o nível, fazendo com que a pessoa tenha ainda mais vontade de fumar³.

Efeitos nocivos

Os efeitos nocivos do fumo são causados pelas substâncias presentes no cigarro. Para se ter uma ideia, a fumaça do cigarro tem mais de 4.700 substâncias tóxicas, inclusive 70 cancerígenas, sendo as principais a própria nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão². A nicotina eleva a pressão arterial e aumenta o ritmo dos batimentos cardíacos. Ela também pode provocar náuseas e vômito. A atuação do cigarro no organismo da mulher é ainda pior. Veja neste artigo os “Riscos do tabagismo para mulheres”.
Dicas para ser um ex-fumante

Algumas dicas para parar de fumar podem ser encontradas neste artigo “Dicas para parar de fumar”. Para a pessoa que já parou de fumar e não quer ter recaídas, seguem algumas dicas de como agir quando a vontade de fumar estiver mais forte⁴:

• Desvie o pensamento para situações tragam boas emoções;
• Para relaxar, respire fundo pelo nariz, contando até seis e solte o ar pela boca;
• Guarde o dinheiro que usaria para comprar cigarro e, ao final da semana ou mês, gaste com um presente para si ou faça um programa diferente;
• Se sentir vontade de fumar, escove os dentes, beba água gelada ou coma uma fruta;
• Manter as mãos ocupadas com um elástico ou rabiscando um papel pode ajudar;
• Escolha uma data para ser o 1º dia sem cigarro, e faça algo para se distrair e relaxar;
• Se tiver uma recaída, não se sinta mal. Pense no gatilho que o fez querer fumar novamente e fique atento às próximas situações.

Fontes: 1- Tabagismo. Instituto Nacional do Câncer. INCA. Último acesso em 19 de maio de 2021. 2- Os efeitos do tabagismo como fator de risco para doenças cardiovasculares. UNIFIA.  Último acesso em 19 de maio de 2021. 3- Como o cigarro age quimicamente no organismo? INCA. Último acesso em 19 de maio de 2021. 4- Você está querendo parar de fumar? Saúde SP. Último acesso em 19 de maio de 2021.