Você já percebeu sua pele mais áspera, repuxada ou com coceira durante o outono e o inverno? Esse é um sinal comum de que a barreira de proteção natural da pele está enfraquecida. A combinação de baixa umidade do ar e temperaturas mais altas no chuveiro acelera a perda de água e de óleos essenciais, deixando a pele vulnerável a desconfortos como o ressecamento, as fissuras e até o agravamento de quadros de eczema. ¹, ²

Como amenizar o desconforto e cuidar da pele? ²

Adotar alguns hábitos simples no dia a dia é fundamental para restaurar a barreira cutânea e evitar os problemas causados pelo ressecamento. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) reforça a importância de cuidados redobrados nesse período. 

• Hidrate a pele: de preferência com hidratantes sem cheiro, com componentes como manteiga de karité, ácido hialurônico ou ureia. 
• Prefira banhos mornos e rápidos: Evite banhos muito quentes e que durem mais do que 10 minutos.  
• Beba água: A hidratação mais importante começa de dentro para fora. A recomendação geral é ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia. Chás claros também podem ajudar a atingir essa meta. 
• Use roupas adequadas: Tecidos sintéticos e lã podem irritar a pele sensível. Dê preferência a roupas de algodão, que permitem que a pele respire melhor. 
• Cuidado com os lábios e extremidades: Lábios, mãos e pés também sofrem com o ressecamento. Use hidratantes labiais e cremes específicos para essas áreas, que costumam ser mais densos. 

Quando procurar orientação médica? ²

Se mesmo com esses cuidados a pele continuar muito seca, com rachaduras, vermelhidão, coceira intensa ou sinais de infecção, é essencial procurar um médico dermatologista. Pessoas com diagnóstico de dermatite atópica ou psoríase devem seguir rigorosamente o tratamento indicado pelo especialista, pois essas condições podem se agravar no frio.

Cuidar da pele é um ato de saúde. Com informação e pequenas mudanças na rotina, é possível atravessar as estações mais secas do ano com a pele mais protegida, saudável e confortável.
 

Referências

1. Sociedade Brasileira de Dermatologia - Secção RS (SBD-RS). Inverno exige cuidados essenciais com a pele. Disponível em: https://sbdrs.org.br/inverno-exige-cuidados-essenciais-com-a-pele/ 
2. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Dermatite Atópica. Disponível em: https://www.sbd.org.br/doencas/dermatite-atopica/ 
3. Unimed Londrina. Pele no inverno: 5 cuidados fundamentais. Disponível em: https://www.unimedlondrina.com.br/noticias/tudo-saude/05/07/2018/pele-no-inverno-cuidados/