Não é difícil notar que as crianças são dínamos de energia e disposição – é incrível que não andem de cabeça pra baixo pelo teto! Em seu início de jornada no planeta, todos os sistemas dos pequenos estão novinhos em folha, mas até mesmo eles precisam de cuidados - principalmente nos primeiros anos de vida. 

O sistema imunológico está se formando, criando defesas e absorvendo tudo quanto é tipo de vírus e bactérias que aos adultos nem mais fazem cócegas. Do nascimento aos 10 anos, várias doenças podem se manifestar, muitas por transmissão proximal com outras crianças. Para começar essa árdua, mas amorosa tarefa, separamos nove dicas certeiras. 

Nove mandamentos da boa saúde infantil

• OK, nasceu! O leite materno é o alimento mais indicado e mais completo para o bebê e se possível deve ser mantido como alimento exclusivo até os 6 meses de vida, que é a primeira alimentação da criança, ainda bebê. O período mínimo de aleitamento humano é até os seis meses, e só ele. O leite materno deve fazer parte da rotina da criança até perto dos 2 anos, mesmo que como complemento (1).
  
  
• Em se tratando de alimentação, não importa a idade, uma seleção balanceada fornece o primeiro escudo contra doenças e mau desenvolvimento para a criança (5). Diversas classes de alimentos devem ser observadas. Quando falamos em proteínas, falamos em carnes, ovos, leite ou frango, por exemplo. Vitaminas, fibras e antioxidantes vêm com as frutas. Já os minerais, em carnes, verduras e legumes. Os carboidratos são os mais fáceis de convencer as crianças, mas sem exageros: vêm com pães; basta não se esquecer do saudável arroz e feijão ou macarrão. A boa alimentação está relacionada à melhor concentração, bom humor e disposição da criança. 
  
  
• Em tempos pós-Covid, a imunização se tornou ainda mais necessária, já que muito do calendário vacinal nacional das crianças (3) foi deixado de lado. O Brasil prevê mais de 17 vacinas ao longo do primeiro ano, incluindo BCG, Hepatite, Sarampo, Caxumba, Pneumocócica, Difteria e outras. Mantenha a carteirinha sempre em um local longe do esquecimento e siga o Calendário Nacional. A saúde das crianças pede que se vá até um posto de saúde, onde a imunização é gratuita.  
  
  
• Água é primordial não só para manter a criança hidratada. Curiosamente, a saúde das crianças também depende da água para limpeza. O simples hábito de lavar as mãos, pode prevenir um grande número de doenças.
  
  
• O dia a dia das crianças deve privilegiar o essencial exercitar a imaginação com o “brincar” (2) . As brincadeiras têm um papel fundamental no desenvolvimento da criança, estimulando a criatividade e a interação com o mundo e com os outros pequenos.  
  
  
• Já que falamos em atividade física, pelo menos 1 hora de práticas nesse setor é essencial (6) . Se a escola oferece aulas de futebol, ballet, judô e outras, é o melhor atalho para que ela se engaje, já que vai ter a companhia de outras crianças. 
  
  
• Quem não ouviu que “crianças precisam de rotina”? E uma das rotinas mais importantes é a do sono. Do jardim de Infância até o ensino fundamental, a criança deve dormir de 9 a 11 horas por noite. Evitar alimentos com chocolate à noite, lanches tardios pesados e TV na última meia hora antes de dormir são práticas inteligentes para desacelerar os pequenos (7).
  
  
• Fazer visitas semestrais ou anuais ao pediatra garante um ótimo desenvolvimento acompanhado por quem conhece os padrões infantis. As consultas podem detectar alguma deficiência física ou intelectual nas diversas etapas do crescimento (4), com tratamentos que minimizam ou até eliminam problemas futuros.  

• Saúde também tem a ver com a diversidade de experiências a que os filhos têm acesso – e muito disso é tarefa dos pais. Promover passeios que estimulem, instruam e divirtam deixa a mente infantil mais ativa, mais curiosa. Analisar, sem preguiça, o que a cidade oferece de atividades é fundamental – muitos locais têm entrada gratuita. É importante estimular desde cedo seu desenvolvimento para que ela adquira autoconfiança, autoestima e desenvolva capacidade de relacionar-se bem com outras crianças (4).    

Referências: 1. Aleitamento Materno. Unicef. Último acesso em 30 de setembro de 2022; 2 e 4. Saúde da Criança. Governo Federal. Último acesso em 30 de setembro de 2022; 3. Calendário de Vacinação da Criança. Governo Federal. Último acesso em 30 de setembro de 2022; 4. Guia Cuidando das Crianças com Alterações no Desenvolvimento. Unicef. Último acesso em 30 de setembro de 2022; 5. Guia do Ministério da Saúde com Dicas de Alimentação de Crianças. O Liberal e Governo Federal. Último acesso em 30 de setembro de 2022; 6. Ministério da Saúde do Brasil lança Guia de Atividade Física para a População Brasileira, com apoio da OPAS. Último acesso em 11 de outubro de 2022; 7. Estudos da American Academy of Sleep Medicine. Site Neurologista Infantil.  Último acesso em 11 de outubro de 2022.