Com a chegada do inverno, é comum que pessoas com condições articulares, como artrite reumatoide e artrose, relatem aumento da rigidez, dor e desconforto nas articulações. Mas será que o frio realmente piora essas doenças, ou essa relação é apenas uma impressão subjetiva? ¹ 

Por que o frio parece piorar a dor articular? ¹ 

A ciência ainda não oferece uma explicação definitiva, mas algumas teorias ajudam a entender esse fenômeno. A principal delas é que as temperaturas mais baixas causam vasoconstrição, ou seja, o estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso pode reduzir o fluxo de sangue para os tecidos, aumentando a sensação de rigidez e dor nas articulações, especialmente ao acordar ou após longos períodos de inatividade. 

Além disso, o frio costuma estar associado a uma redução na atividade física, o que pode contribuir para a rigidez e perda de mobilidade. Pacientes com artrite e artrose precisam manter uma rotina leve de movimentação para evitar o agravamento dos sintomas. 

Diferença entre artrite e artrose ² 

Apesar de muitas vezes confundidas, artrite e artrose têm causas distintas. A artrite reumatoide é uma doença autoimune inflamatória que atinge, em especial, mãos e punhos. Já a artrose é uma doença degenerativa causada pelo desgaste natural das cartilagens, comum em joelhos, quadris e coluna vertebral. 

Ambas as condições, porém, podem se manifestar com mais intensidade em temperaturas baixas, o que reforça a importância do acompanhamento médico e da adesão ao tratamento. 

O que fazer para aliviar os sintomas no inverno? ¹ 

Algumas medidas simples podem ajudar: 

● Aqueça o ambiente e o corpo com roupas térmicas e meias para evitar perda de calor corporal.

● Pratique alongamentos e exercícios leves, como caminhadas ou atividades supervisionadas por fisioterapeutas.

● Use compressas mornas em articulações doloridas, desde que não haja inflamação aguda.

● Evite a imobilidade prolongada; levante-se e movimente-se regularmente para reduzir a rigidez.

● Siga o tratamento medicamentoso conforme prescrição do reumatologista.

A dor no frio é real ¹ 

Embora ainda faltem estudos conclusivos sobre a relação direta entre clima e dor, a percepção de piora dos sintomas no frio é levada a sério por especialistas. O desconforto relatado pelos pacientes é considerado real e merece atenção. O ideal é manter um plano terapêutico individualizado e conversar com seu médico sobre ajustes sazonais no tratamento. 

Referências 
1. O impacto do frio em pacientes reumáticos. Sociedade Brasileira de Reumatologia. 2011 
2. Artrite e artrose: entenda as diferenças entre as doenças articulares- Einstein Hospital Israelita. Atualizado em 27/01/25 
3. Universidade de São Paulo (USP) - Hospital das Clínicas. Diferenças entre artrite e artrose. https://www.hc.fm.usp.br/ (acesso em jul. 2025).