O tempo seco, caracterizado pela baixa umidade do ar, pode ter um impacto significativo na nossa saúde, especialmente no sistema respiratório. O parâmetro adequado da umidade atmosférica deve ficar em torno de 50% e 80%. Quando fica abaixo de 30%, muitas pessoas sentem desconforto físico ou manifestam doenças. ¹

Por que o tempo seco causa problemas respiratórios? ¹ 
A baixa umidade do ar provoca o ressecamento das mucosas nasais e da garganta, criando um ambiente propício para a proliferação de vírus e bactérias. Além disso, as partículas de poeira e alérgenos presentes no ar ficam mais concentradas, aumentando o risco de reações alérgicas.  

Quais doenças são mais afetadas pelo tempo seco? ¹, ² 

• Asma: a baixa umidade irrita as vias aéreas, desencadeando crises de asma em pessoas alérgicas. O pólen, presente em maior quantidade no ar seco, é um gatilho para essas crises;
• Rinite alérgica: A rinite alérgica é caracterizada por sintomas como espirros, coceira no nariz e obstrução nasal. O tempo seco agrava esses sintomas, pois o ar seco irrita as mucosas nasais e facilita a penetração de alérgenos;
• Sinusite: a baixa umidade dificulta a drenagem do muco, favorecendo o desenvolvimento de infecções nos seios da face; 

Como prevenir e aliviar os sintomas? ¹, ²

• Umidifique o ar: utilize umidificadores de ambiente ou coloque bacias com água em locais estratégicos da casa;
• Beba bastante água: a hidratação adequada ajuda a manter as mucosas úmidas e facilita a eliminação de impurezas;
• Evite ambientes secos e poluídos: fique atento à qualidade do ar e evite locais com muita poeira ou fumaça;
• Limpe regularmente a casa: a poeira e os ácaros podem agravar os sintomas alérgicos;
• Use soro fisiológico: a lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a umidificar as vias aéreas e remover impurezas;
• Evite irritantes: fumaça de cigarro, produtos de limpeza e perfumes podem irritar as vias aéreas; 

E lembre-se que em caso de sintomas persistentes, consulte um médico para obter o tratamento adequado.

O tempo seco pode ter um impacto significativo na saúde respiratória. Ao adotar medidas simples, como umidificar o ar e beber bastante água, é possível minimizar os sintomas e prevenir complicações. No entanto, é fundamental consultar um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. 
 
Referências: 
 1. Saiba como diminuir os impactos do tempo seco na saúde – Vida Saudável - Eistein - https://vidasaudavel.einstein.br/tempo-seco/ - acesso em 31 de julho de 2024 
2. Tempo seco : um risco sério para a nossa saúde.- https://www.hospitalpaulista.com.br/tempo-seco-um-risco-serio-para-nossa-saude-fique-alerta/ - acesso em 19 de agosto de 2024