A rinite alérgica e seus sintomas podem trazer impactos para a qualidade de vida e, por isso, é importante ter em mente alguns cuidados que podem auxiliar no seu controle. 

Veja algumas dicas:

Cuidados na hora de dormir¹

	O quarto de dormir deve ser preferencialmente bem ventilado e ensolarado;
	Evite travesseiro e colchão de pena. Use os de espuma, fibra ou látex, e, sempre, que possível envoltos em material plástico (vinil) ou em capas impermeáveis para os ácaros;
	O estrado da cama deve ser limpo duas vezes por mês;
	As roupas de cama e os cobertores devem ser trocados e lavados regularmente com detergente e a altas temperaturas (>55ºC), e secadas ao sol ou ar quente.
	Se possível, a superfície dos colchões deve ser limpa com aspirador.

Cuidados com a temperatura¹

	Evitar banhos extremamente quentes e oscilação brusca de temperatura.  A temperatura ideal da água é a temperatura corporal.
	Evitar a exposição à temperatura ambiente muito baixa e a oscilações bruscas de temperatura.

Cuidados com a casa¹

	A inspeção é um passo importante no extermínio de baratas. Evite inseticidas e produtos de limpeza com forte odor; prefira usar o método de iscas. Exterminar baratas e roedores pode ser necessário.
	Dar preferência a pastas e sabões em pó para a limpeza de banheiro e cozinha. Evitar talcos, perfumes e desodorantes, principalmente na forma de sprays.

Cuidados com pólen¹

	Recomenda-se aos pacientes alérgicos ao pólen manter as janelas da casa e do carro fechadas durante o dia, abrindo-as à noite (menor contagem de pólen).
	Evitar atividades externas nos períodos de alta contagem de pólen, entre 5h e 10h da manhã, e em dias quentes e secos.

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Referências: 1. Rubini N de PM, Wandalsen GF, Rizzo MC V., Aun M V., Chong Neto HJ, Solé D. Guia prático sobre controle ambiental para pacientes com rinite alérgica. Arq Asma, Alerg e Imunol. 2017;1(1):7–22.