A lombalgia, popularmente conhecida como dor nas costas, acomete principalmente a região lombar inferior – parte da coluna mais próxima a bacia. Não é uma doença e sim, uma dor, que, se não tratada, pode prejudicar a qualidade de vida. Aproximadamente 65% a 80% das pessoas no mundo desenvolvem alguma dor neste local em algum momento da vida, por isso, conheça mais sobre lombalgia e como evitá-la¹.

A lombalgia pode irradiar para outras partes do corpo como as pernas e as nádegas, na região do nervo ciático e pode vir acompanhada ou não por dormência. Quando ela irradia para essas outras regiões, recebe o nome de lombociatalgia. Pode ser classificada em aguda ou crônica¹ ²:

• Aguda: tem duração menor que três semanas, conhecida como mau jeito. A dor forte aparece geralmente depois de um esforço físico.
• Crônica:  É mais comum em pessoas mais velhas. Geralmente é menos intensa, porém pode ser constante.

Causas¹ ²

A dor causada pela lombalgia não tem uma causa única. Pode estar associada a diversos casos como: postural (má posição para sentar, deitar ou abaixar, ou carregar objeto pesado); esforços repetitivos, inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose e até emocional. Além disso, ela pode surgir em qualquer estrutura da coluna, ou seja, nas articulações, no disco invertebral, nos ligamentos, músculos, tendões ou ossos. 

Diagnóstico

As dores na região precisam ser avaliadas pelo médico para que seja feito o diagnóstico correto. Além de clínico, em caso de dor persistente por mais de quatro semanas, poderá ser solicitado alguns exames. Caso o paciente apresente febre, perda de peso, déficit neurológico ou tenha tido algum trauma local, outros exames podem ser solicitados¹.

Raio x simples, tomografia computadorizada, ressonância magnética e a mielografia são entre os principais exames de imagem solicitados pelos médicos¹.

Saiba como evitar a lombalgia e viver muito melhor.

O tratamento é basicamente para o alívio da dor e, por isso, o médico poderá recomendar analgésicos, antiinflamatórios, miorrelaxantes, corticóides e opióides¹. 

A reeducação postural, com exercícios de alongamento e fortalecimento muscular ajudam a reduzir os sintomas e prevenir novas crises. Acupuntura, terapia cognitivo-comportamental e infiltração são terapias opcionais que podem ser recomendadas. O uso de coletes e cintas podem ser usados na fase aguda ou quando a coluna apresentar alguma instabilidade. Porém, qualquer que seja a terapia, deve ser realizada com o acompanhamento de um profissional¹.

É importante ressaltar que, durante as crises de lombalgia, não é aconselhado nenhum tipo de exercício ou alongamento e massagens, pois qualquer movimento errado pode ser prejudicial².

Para evitar novas dores são indicadas algumas mudanças no estilo de vida²:

Praticar atividade física regularmente, com atenção a região da coluna e evitando carregar peso;

Correta postura ao sentar no trabalho ou na escola;

Evite permanecer curvado por longo período;

Não usar colchão mole ou muito duro;

Ao abaixar, dobre os joelhos e não a coluna. 

Fontes: 1. Lombalgia. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Último acesso em 24 de novembro de 2021. 2. Lombalgia (dor nas costas): 10 perguntas frequentes. Biblioteca Virtual em Saúde. Último acesso em 24 de novembro de 2021.