Em momentos de ansiedade estamos mais propensos à má alimentação? Há uma forte relação entre o nosso sistema digestivo e o cérebro. Este eixo sistema digestivo-cérebro afeta vários processos fisiológicos, que resultam em saciedade, ingestão de alimentos, regulação do metabolismo dos açúcares e gordura¹.

Fome emocional: você tem?

No atual momento que estamos vivendo, de incertezas, preocupações diárias, desafios, estresses e noites mal dormidas, muitas pessoas acabam descontando na comida, por alguns motivos: estar mais tempo isoladas em casa e com rotina diferente. E nesses momentos, estamos mais propensos à má alimentação!

Em momentos de ansiedade os sinais decorrentes do estômago têm efeitos no bem-estar e no humor psicológico. Por isso, algumas pessoas sentem-se bem ao ingerir alimentos não saudáveis. Mas, essa sensação de bem-estar é passageira. Depois, acontece a intensificação de alguns dos sintomas digestivos como a má digestão, azia e desconforto no estômago.

Somos o que comemos

A boa alimentação é super importante para nossa saúde gastrointestinal, pois alimentos saudáveis e em horários regulares propiciam o bem-estar por meio de uma boa digestão e de uma microbiota saudável². Confira alguns hábitos que fazem bem ao organismo:

• Procure se exercitar;
• Leia bons livros;
• Crie uma rotina de sono, evite usar celular e assistir TV antes de dormir.

Além do aparecimento da dispepsia (dor ou desconforto na parte superior do abdome) em momentos como este de pandemia, muitas pessoas intensificam os sintomas de condições pré-existentes (dispepsia funcional, refluxo gastroesofágico e úlcera péptica). Busque sempre por ajuda médica, o tratamento ajudará a controlar os sintomas e a reduzir os impactos no dia a dia.

Fontes: 1. The stomach-brain axis. Último acesso em 3 de agosto de 2020. 2. Pharmacologic, Pharmacokinetic, and Pharmacogenomic Aspects of Functional Gastrointestinal Disorders. Último acesso em 3 de agosto de 2020.