O câncer de mama pode se manifestar de diversas formas, e quando a mulher está bem informada, compreende melhor que quanto mais cedo for detectado, mais fácil será curá-lo. A detecção precoce é uma estratégia fundamental na luta contra o câncer de mama, e fazer o autoexame periodicamente também é uma forma importante de prevenção para a redução do estágio de apresentação do câncer. A educação da mulher, nesse sentido, bem como também a dos profissionais de saúde, é o que define um tratamento eficaz caso um nódulo seja encontrado.

A mulher conhecer detalhadamente suas mamas facilita todo o processo, que deve começar a partir dos 20 anos de idade. O melhor momento para o autoexame é uma semana depois da menstruação. Depois dos 40 anos, a mamografia deve ser realizada uma vez por ano, pois algumas lesões não são palpáveis no autoexame. A menopausa é um período chave para se ter mais atenção com o câncer de mama, apesar de nódulos benignos poderem aparecer em qualquer idade. Na menopausa o autoexame deve ser feito em um dia do mês, a escolha da mulher, e repetido de 30 em 30 dias.  

O autoexame pode ser feito em pé, durante o banho ou em frente a um espelho, por exemplo, ou deitada.  

• Em frente ao espelho, veja se tem alguma diferença na aparência dos seios, como caroços, relevos etc. Faça isso em diversas posições, como braços levantados, abaixados e mãos na cintura. Observe os mamilos também; esprema e veja se sai alguma secreção, pois isso e dores são sinais de alerta.
• Já no banho, com a pele molhada e ensaboada, a mão desliza mais fácil, por isso é um ótimo lugar para fazer o seu autoexame. Apoie o braço esquerdo sobre a cabeça e com a mão direita examine a mama esquerda. Não tenha pressa. Divida o seio em "setores" e certifique-se que cada um esteja sendo bem analisado. Movimentos circulares. É a polpa dos dedos que percebe melhor alterações, não as unhas.
• Deitada na cama, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para analisar a mama direita. Faça os mesmos movimentos que faria no chuveiro e apalpe as axilas também. Refaça todo o processo com a mama esquerda.

O autoexame é importante e se você sentir algo que se pareça com um nódulo, o próximo passo é procurar um médico, para que um novo exame seja feito, mais atento, e até uma possível mamografia.  



O autoexame leva apenas alguns minutos, mas pode valer uma vida! Consulte seu médico e faça os exames preventivos regularmente.



Fontes: 1. Autocuidado, detecção precoce e redução de risco. Femama. Último acesso em 29 de junho de 2021. 2. Detecção precoce. Inca. Último acesso em 29 de junho de 2021.