A idade mínima para ser considerado idoso, segundo a OMS, é 60 anos em países em desenvolvimento e 65 anos nos desenvolvidos. No Brasil, a legislação adota os 60 anos como referência. Essas classificações são influenciadas pela expectativa de vida e pelas condições de saúde de cada população. Com o aumento da longevidade, é provável que essas definições evoluam, tanto no Brasil quanto no mundo, refletindo as novas realidades demográficas e sociais. ¹ 

Particularidades da saúde na terceira idade¹:

O envelhecimento humano é um processo multifatorial, onde fatores genéticos e o estilo de vida influenciam diretamente. Passar por esse processo pode ser mais saudável, mantendo-se ativo física e mentalmente. No entanto, é importante reconhecer que alterações ainda acontecerão, como: 

• A massa muscular diminuirá, assim como a óssea;  
• É possível que ocorra uma lentidão no metabolismo;  
• A pele pode se tornar mais fina e perder a elasticidade;  
• Pode haver o enfraquecimento do sistema imunológico; 
• O psicológico também pode sofrer. 

Perfil epidemiológico²:

A saúde da pessoa idosa é marcada por um conjunto de desafios, principalmente doenças crônicas. Além disso, idosos estão mais suscetíveis a problemas de saúde agudos, como quedas e fraturas, e ao agravamento de condições preexistentes. Apesar desses desafios, muitos idosos conseguem manter uma boa qualidade de vida, participando ativamente da sociedade.

Prevenção³:

Mesmo que a qualidade de vida e a presença na sociedade sejam uma realidade para muitos da terceira idade, as prevenções seguem sendo importantes para essa faixa etária. 

• Exercícios físicos: a prática regular de exercícios, como caminhada e alongamento, melhora a saúde física e mental, combatendo doenças como obesidade e depressão.  
• Exercícios mentais: atividades como palavras cruzadas, jogos de raciocínio e leitura estimulam a mente, ajudando a prevenir o declínio cognitivo. Manter uma vida social ativa também é fundamental.  
• Alimentação saudável: uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e grãos integrais, e com baixo teor de sal e gorduras, é essencial para a saúde do corpo e da mente.  
• Sono: um boa noite de sono é fundamental para o descanso do corpo. Estabelecer uma rotina de sono e evitar estimulantes antes de dormir são hábitos importantes.  
• Higiene pessoal: a higiene diária é essencial para prevenir doenças e promover o bem-estar. Lavar as mãos regularmente e manter o corpo limpo são hábitos simples, mas muito importantes. 
• Prevenção de quedas: medidas simples, como usar sapatos adequados e evitar pisos escorregadios, podem ajudar a prevenir quedas e garantir a segurança.

O envelhecimento é um processo natural, é importante cuidar da saúde e realizar check-ups regularmente. O contato contínuo com médicos capacitados e o apoio familiar são necessários para o bem-estar do idoso. 
 
Referências:  
 1. Como promover a saúde do idoso como um todo?  – Hospital Santa Mônica - https://hospitalsantamonica.com.br/como-promover-a-saude-do-idoso-como-um-todo/ - acesso em 08 de outubro de 2024 
2. Saúde da pessoa idosa – Ministério da saúde - https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-da-pessoa-idosa - acesso em 08 de outubro de 2024 
3. Envelhecimento saudável – Biblioteca virtual em saúde - https://bvsms.saude.gov.br/envelhecimento-saudavel/ - acesso em 08 de outubro de 2024