A vitamina A é um nutriente importante para o crescimento e para o bom funcionamento de alguns órgãos do corpo, principalmente os olhos, boca, nariz e estômago. Nas crianças, esta vitamina ajuda também para que elas tenham um desenvolvimento mais saudável, prevenindo inclusive a mortalidade infantil¹. Mulheres em fase de amamentação também necessitam de mais vitamina A².

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a deficiência de vitamina A atinge cerca de 19 milhões de mulheres grávidas e 190 milhões de crianças em idade pré-escolar em todo o mundo. O corpo humano não é capaz de produzi-la, sendo assim, é necessário incluir na alimentação diária os alimentos que fornecem esse tipo de vitamina. Também é possível fazer uma reposição através da suplementação de Vitamina A, que deve sempre ser indicada pelo médico².

Problemas na visão

A deficiência de vitamina A pode se manifestar por problemas nos olhos (retina, conjuntiva e córnea), diminuindo a sensibilidade à luz, principalmente durante a noite, reduzindo a capacidade de visão em locais escuros e desenvolver-se para a cegueira parcial ou total. Em casos mais leves, a baixa concentração de vitamina A pode provocar diarreia e morbidades respiratórias².

A vitamina A pode ser encontrada em diversos tipos de alimentos como o leite humano (indicado para os bebês), leite de vaca, fígado, gema de ovo, espinafre, cenoura, couve, abóbora e frutas como goiaba, manga, mamão, caju e caqui são fontes ricas de vitamina A. Os óleos e frutas oleaginosas, como o buriti, pupunha, dendê e pequi também podem ser inseridos nesta lista².



Fontes: 1. Conheça a importância da Vitamina A para o corpo. Blog da Saúde. Ministério da Saúde Brasil. Último acesso em 21 de julho de 2021. 2. Manual de Condutas Gerais do Programa Nacional de Suplementação de Vitamina A. Ministério da Saúde Brasil. Último acesso em 21 de julho de 2021.