Pré-diabetes: o que é e por que você precisa de atenção? 

O pré-diabetes é um sinal de alerta de que o corpo está tendo dificuldades para processar o açúcar (glicose), sua principal fonte de energia¹. Essa condição ocorre quando as células se tornam menos sensíveis à insulina, o hormônio responsável por levar a glicose do sangue para dentro das células. Como resultado, o pâncreas trabalha mais para produzir insulina, mas ela não é usada de forma eficaz, e a glicose se acumula na corrente sanguínea. Se não for tratada, a condição pode evoluir para diabetes tipo 2, aumentando o risco de complicações graves no coração, rins e nervos. 

Fatores de risco e sintomas silenciosos² 

O pré-diabetes é uma condição que geralmente não apresenta sintomas. Por isso, a identificação dos fatores de risco é crucial para que as pessoas busquem o diagnóstico. Os principais incluem: 

• Sobrepeso e obesidade: O excesso de gordura, principalmente na região abdominal, está fortemente associado à resistência à insulina. 
• Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para o aumento de peso e a resistência à insulina. 
• Histórico familiar: Pessoas que têm familiares com diabetes tipo 2 possuem maior risco de desenvolver a condição. 
• Idade: O risco aumenta a partir dos 45 anos. 
• Outras condições: Histórico de diabetes gestacional, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e hipertensão. 

O diagnóstico é feito por meio de exames de sangue que medem a glicose, como a glicemia de jejum e a hemoglobina glicada (A1C). 

Como reverter o quadro²,³
 
A boa notícia é que o pré-diabetes pode ser revertido, evitando o desenvolvimento do diabetes tipo 2. As principais estratégias de tratamento se concentram em mudanças no estilo de vida.

• Alimentação saudável: Priorizar uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Reduzir o consumo de açúcar, carboidratos refinados e alimentos processados. 
• Atividade física regular: Praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, como caminhada rápida ou bicicleta, pode ajudar a controlar o peso e melhorar a sensibilidade à insulina. 
• Perda de peso: Perder de 5% a 7% do peso corporal já pode fazer uma grande diferença. 
• Acompanhamento médico: O médico pode prescrever medicamentos para controlar os níveis de açúcar no sangue e recomendar exames de rotina para monitorar a condição. 

A atenção precoce ao pré-diabetes é a chave para evitar complicações de saúde futuras, tornando a mudança de hábitos uma verdadeira prioridade. 
  
Referências 
1. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Pré-Diabetes. Disponível em: https://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-pre-diabetes/. Acesso em: 05 set. 2025. 
2. Ministério da Saúde (Brasil). Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Protocolos de Encaminhamento da Atenção Primária para a Endocrinologia. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/protocolo_encaminhamento_atencao_primaria_endocrinologia.pdf. Acesso em: 05 set. 2025. 
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Prediabetes - What is it?. Disponível em: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html. Acesso em: 05 set. 2025.