Que todas as mulheres precisam cuidar da sua higiene íntima não é segredo. Porém, durante o verão, por conta das altas temperaturas, o corpo tende a transpirar mais, inclusive nas áreas íntimas, fazendo com que o local esteja mais propício para a proliferação de fungos e bactérias, podendo provocar corrimentos, irritações e até infecções e esta situação pede uma atenção maior nos cuidados diários. A recomendação dos ginecologistas é que a higienização íntima deve ser realizada com a seguinte frequência¹:

• Clima frio: 1 vez ao dia;
• Clima quente: 1 a 3 vezes ao dia.

Tanto a falta de higiene íntima quanto o excesso de limpeza podem ser prejudiciais, pois colocam em risco a proteção natural da vagina.

Principais cuidados a serem tomados para a higienização íntima¹,²

• Procure usar produtos hipoalergênicos e apropriados para a higiene íntima;
• Se possível, opte pelo uso de sabonetes líquidos e com pH ácido (pH entre 4,2-5,6). Os sabonetes em barra são alcalinos, e geralmente agridem a pele da região causando alergia e coceira;
• Não utilize produtos que com substâncias antissépticas, pois eles também “matam” as defesas naturais;
• Utilize sabonetes íntimos apenas da parte externa da região genital. Não use para duchas vaginais, nem para tratar infecções ou inflamações no local. Procure um médico para realizar o melhor tratamento neste caso;
• Os sabonetes ideais também devem produzir pouca espuma, para uma limpeza suave e que não remova a camada protetora;
• Utilize lenços umedecidos hipoalergênicos, com pH ácido, desenvolvidos para a higiene íntima. Mas não abuse do seu uso. Eles são recomendados para quando houver necessidade de uma higiene fora de casa ou em sanitários públicos;
• A limpeza deve ser feita em todas as áreas: pele da vulva, coxas, região perianal (entre a vulva e o ânus) e no interior dos grandes e dos pequenos lábios;
• Enxágue abundante com água corrente para a retirada dos resíduos;
• Use toalha de algodão limpa para secar bem a região.

Além da limpeza adequada, outros cuidados são fundamentais para manter a saúde da região íntima, especialmente nessa época tão propícia a infecções como a candidíase. Saiba mais sobre candidíase neste artigo da Eurofarma – aqui.

Outras dicas para cuidar da região íntima¹ ²

• Evite usar roupas muito justas (que abafam a região íntima);
• Use calcinhas de algodão, ao invés dos tecidos sintéticos, pois ajudam a pele a transpirar melhor;
• Evite ficar muito tempo com o biquíni molhado;
• Procure dormir, quando possível, sem calcinha ou com roupas largas para ventilar;
• Troque o absorvente no máximo a cada 4 horas, ou quando sentir necessidade, independente se ele for interno ou externo;
• Procure se depilar com a menor frequência possível, porém, de acordo com a sua preferência (os pelos podem acumular resíduos e secreções). Pode usar produtos calmantes no local e as peles ressecadas precisam ser hidratadas. Mas atenção: passe os produtos apenas na pele, evitando ao máximo a região da mucosa.

Mas importante reforçar que, se a falta de higiene íntima pode causar doenças, o excesso de limpeza também pode ser prejudicial pois coloca em risco a proteção natural da vagina, deixando-a mais vulnerável para a infecções¹. 

Caso ainda tenha dúvidas sobre como fazer de forma correta a higiene íntima, procure seu ginecologista de confiança.

Fontes: 1. Guia prático de condutas 2019 Higiene Genital Feminina. Febrasgo. Último acesso em 16 de novembro de 2021. 2. Saúde íntima requer mais cuidados no verão. Faculdade de Medicina UFMG. Último acesso em 16 de novembro de 2021.